ဒီဆောင်းပါးမဖတ်ခင်၊
ငါမေးခွန်းအနည်းငယ်နဲ့စချင်တယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ပိုကြာလေ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလေကောင်းလေဘဲ။
ပိုပြီးပင်ပန်းတာကကြံ့ခိုင်မှုကိုပိုပြီးထိရောက်မှုရှိရဲ့လား။
အားကစားကျွမ်းကျင်တစ် ဦး အနေနှင့်သင်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရန်လိုပါသလား။
အားကစားမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာပိုခက်လေပိုကောင်းလေ။
သင်ဟာရုပ်ရည်မလှဘူးဆိုရင်သင်ဟာပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုသေးလား။
မင်းရဲ့ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်တွေနဲ့ပေါင်းစပ်ပြီးဒီမေးခွန်းငါးခုကိုဖတ်ပြီးတာနဲ့မင်းအဖြေကမင်းနှလုံးသားထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်။ နာမည်ကျော်သိပ္ပံဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်အနေနှင့်ကျွန်ုပ်သည်လူတိုင်းအတွက်ပိုမိုသိပ္ပံနည်းကျအဖြေတစ်ခုကိုကြေငြာမည်။
နှိုင်းယှဉ်ခြင်းကိုသင်ရည်ညွှန်းနိုင်သည်။
မေး - လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကြာလေ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမြန်လေလား။
အဖြေ: မလိုအပ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ခွင့်ပြုသောလေ့ကျင့်ခန်းသည်ယခုကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေရုံသာမကရပ်တန့်ပြီးနောက်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းသင်၏ဇီဝြဖစ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။
ပိုမိုပြင်းထန်သောပြင်းထန်မှုနှင့်တိုတောင်းသောအချိန်ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုတို့ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်အချို့သောအေရိုးဘစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီနည်းနှုန်းကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုသည်။
မေး: ပိုပင်ပန်းလေပိုထိရောက်မှုရှိရဲ့လား။
A: ကြံ့ခိုင်ရေးအားကစားသမားအချို့၏လေ့ကျင့်မှုနည်းလမ်းများနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည်အမှန်ပင်မေးရိုးကျစေသော်လည်းဤအဆုံးမရှိသောနည်းလမ်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်။ ကျန်းမာသောသူများအတွက်မသင့်တော်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ၊ လှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်နေစဉ်နောက်ဆုံးနေရာ၌ရှိနေကြောင်းသေချာပါစေ။
Q: ငါနေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ဖို့လိုသလား။
A: နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှုဆက်ရှိနေနိုင်သောသူများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္န်နှင့်နေထိုင်မှုအလေ့အထများရှိရမည်။ ဒါပေမယ့်သင်ဟာနေ့စဉ်ဘ ၀ မှာပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်မှုတွေကိုမရင်ဆိုင်နိုင်ဘဲနေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်းအားပေးနိုင်ရင်ရလဒ်ကောင်းတွေထွက်လာဖို့ခက်နိုင်တယ်။
သင်သာလေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်လျှင်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း (သို့) ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုနှစ်ရက်ဆက်တိုက်မစီစဉ်ရန်အကြံပြုသည်။ တစ်ရက်ခြားတစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားပြန်လည်ပြုပြင်ရန်အချိန်ပေးပါလိမ့်မည်။ သင်လေ့ကျင့်မှုမစခင်သင်ကောင်းစွာပြန်လည်နာလန်ထူလာသည့်အကြိမ်အရေအတွက်ကိုသင်တိုးနိုင်သည်။
မေး: လုပ်ဆောင်ချက်ရဲ့အခက်အခဲကပိုမြင့်လေပိုကောင်းလေလား။
A: အခက်အခဲကိုလိုက်ရှာခြင်းသည်တိကျမှုလိုက်စားခြင်းကဲ့သို့မကောင်းပါ။ မှန်ကန်သောလှုပ်ရှားမှုများဖြင့်သာကြွက်သားများကိုပိုမိုထိရောက်စွာခံစားရနိုင်သည်။
အမှန်တကယ်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုသည်မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုကိုအခြေခံသည်၊ လူအများစုအတွက်ထိရောက်သောထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည့်ထိုင်ခုံ၊ ထိုင်ခုံစာနယ်ဇင်းနှင့်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအာရုံစိုက်သည်။
Q: ငါပင်ပန်းတဲ့အခါပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်နိုင်သလား။
A: မင်းဒီနေ့အရမ်းအိပ်ချင်နေပြီဆိုပေမယ့်ကျည်ဆံကိုကိုက်ပြီးလေ့ကျင့်ဖို့ gym သွားရင်မင်းကိုကူညီမှာမဟုတ်ဘူး။
သင့်ကိုယ်သင်လုံလောက်သောအာဟာရကိုအရင်ပေးပါ၊ ရေနွေးနှင့်ချိုးပါ။ ယခုသင်လုပ်ရမည့်အရာသည်လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်ဘဲအိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ။
Post တင်ချိန်: Jun-19-2021