Kettlebells များသည်လက်မောင်းများနှင့်အမြောက်များကဲ့သို့ပုံသဏ္andာန်ရှိပြီး dumbbells ကဲ့သို့တူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများစွာကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း swings နှင့် snatches ကဲ့သို့ပိုမိုကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်ရွေးချယ်ရန် kettlebell များစွာနှင့်အတူသင်၏အိမ်အားကစားရုံအတွက်မှန်ကန်သော kettlebell ကိုရှာဖွေခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဆက်ဖတ်ရန်