ကြံ့ခိုင်ရေးဗဟုသုတ ၅၀ ကျပ်

၁။ လေ့ကျင့်ခန်းမရှိတဲ့အခါအိပ်ရာဝင်တာနဲ့စောစောထတာကကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ပိုအကျိုးရှိပါတယ်။
၂။ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ယှဉ်ရင်ဝိတ်ကျဖို့အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းကနောက်ကျမှမထဘဲနေဖို့ဘဲ။
၃။ သင်တကယ်အဆီကျစေသောအကြောင်းအရင်းမှာသန့်စင်ထားသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များလွန်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
၄။ ချွေးထွက်ခြင်းသည်အဆီပိုစားခြင်းကိုဆိုလိုသည်၊ ၎င်းသည်ရေပိုသောက်ခြင်း၊ ရေတစ်ဖန်ခွက်သောက်ပြီးပြန်လာခြင်းဖြစ်သည်။ (ချွေးထွက်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်လျှင်ရေနွေးငွေ့ပိုမြန်သည်မဟုတ်လော။ )
၅။ ဆန့်ခြင်းသည်ကြွက်သားများကိုပုံသဏ္န်ပြောင်းရန်မဟုတ်ဘဲကြွက်သားများကိုဖြေလျှော့ရန်သာဖြစ်သည်။
၆။ ခြေထောက်ထူရခြင်း၏အကြောင်းအရင်းမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်နေခြင်းဖြစ်သည်။ ပြေးတာကခြေထောက်တွေကိုပိုထူစေမှာမဟုတ်ဘူး။
၇။ အချိန်ကြာကြာထိုင်ခြင်းသည်ပြေးခြင်းထက်ဒူးကိုပိုမိုထိခိုက်စေသည်။
၈။ အဆီသည်ကြောက်စရာမဟုတ်ပါ၊ ကြောက်စရာကောင်းသောအရာသည်အဆီအလွန်များလွန်းခြင်းသို့မဟုတ်အဆီနည်းလွန်းခြင်း
၉။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်ကိုအဆီကျစေသည်။ ကြွက်သားစည်းချင်ရင်ခွန်အားရှိရမယ်။
၁၀။ ၎င်းသည်သုံးအချက်အဆိပ်ဖြစ်စေသောဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသော "ဆေးနည်း" တစ်ခုမဖြစ်နိုင်ပါ။
၁၁။“ ပျက်ကျ” ဟူသောကြံ့ခိုင်ရေးကြော်ငြာများအားလုံးသည်အတုများဖြစ်ပြီးအသားကိုတစ်ကိုက်စားလျှင်တစ်ကြိမ်ပြီးတစ်ဆင့်ဝိတ်ကျရမည်။
၁၂။ ယောဂ၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်သည်ဝိတ်ချမည့်အစားပုံသွင်းရန်ဖြစ်သည်။
၁၃။ ညနေဘက်ပြေးမသွားပါနှင့်၊ လမ်းဘေးတွင်အစာဆိုင်များနှင့်အသားကင်ဆိုင်များစွာရှိလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်မင်းကိုရပ်တန့်စေလိမ့်မည်။
၁၄။ ပုံမှန်အဆီထုတ်ထားသောနွားနို့သည်နွားနို့တလုံးထက်ဈေးချိုသင့်ပြီး၊ နို့တလုံး၏အဆီပါဝင်မှုသည်မြင့်မား။ အဆီနည်းသောနို့ကိုသောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။
၁၅။ အေရိုးဘစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကြွက်သားများမဆုံးရှုံးစေပါ၊ ၎င်းသည်လုံးဝအခြေခံမရှိ။
၁၆။ အဆီနည်းသောအစားအစာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်အစာအိမ်ကိုလျော့ကျစေခြင်းအတွက်ပိုမိုထိရောက်သည်။
၁၇။ ရွရွပြေးခြင်းသည်အဆီအနည်းငယ်သာစားသုံးသောကြောင့်ရွရွပြေးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အကြံပြုသည်။
၁၈။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) က“ အိပ်ချိန်နောက်ကျခြင်း” ကိုအပူချိန်မြင့်အကြော်အစားအစာများနှင့်တူညီသောအမျိုးအစားဖြစ်သောအမျိုးအစား ၂A carcinogen အဖြစ်သတ်မှတ်သည်၊ နောက်ကျမှထ။ ကြွက်သားများအမှန်တကယ်ဆုံးရှုံးသည်။
19. ကြွက်သားကြီးထွားဖို့ကတကယ်ကိုခက်ခဲပါတယ်။ မိန်းကလေးတော်တော်များများကသူတို့ကရိုးရှင်းလွန်းတယ်လို့ထင်တဲ့အတွက် King Kong Barbie ဖြစ်လာမှာကိုကြောက်နေကြတယ်။
၂၀။ အစာစားခြင်းကြောင့်ဆုံးရှုံးသွားသောအဆီများသည်နောင်တွင်သေချာပေါက်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်။
၂၁။ အခြားသူတွေကသူတို့ရဲ့အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးကိုတိုက်ခိုက်နေတယ်လို့မထင်ပါနဲ့။
၂၂။ လူတိုင်း၏အလှအပသည်ကွဲပြားသည်၊ သူတို့နှစ်သက်သည့်အစိတ်အပိုင်းများလည်းကွဲပြားသည်။ အလုပ်ကောင်းကောင်းမလုပ်နဲ့တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့နေရာကိုလေးစားပြီးချစ်ပါ။
၂၃။ ပရိုတိန်းအမှုန့်သည်ကြက်ဥကဲ့သို့ပရိုတင်းတစ်မျိုးသာဖြစ်ပြီးဟော်မုန်းမဟုတ်၊ မှော်ဆေးတစ်လက်လည်းမဟုတ်ပါ။
၂၄။ ရင်ဘတ်ကိုလေ့ကျင့်ပါ။
၂၅။ ညှပ်ရိုး၏ပုံသဏ္န်သည်ပင်ကိုစရိုက်ဖြစ်သည်။ ညှပ်ရိုး၏ပုံစံမရှိလျှင်၎င်းသည်ပိုကျန်းမာသည်။
၂၆။ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုသင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအတိုင်းအတာအတွင်းသိုလှောင်ထားသရွေ့၊ သင်ညစာစားလျှင်ပင်အဆီပြန်ခြင်းမရှိ။ (ညစာစားပွဲသည်နေ့လယ်ပိုင်း၌လည်းရှိသည်)
၂၇။ လူများစွာသည်ကြက်ဥကိုစားသည့်အခါကြက်ဥကိုစွန့်ပစ်သည်၊ ၎င်းသည်ကြက်ဥထက်အသားဓာတ်ပိုမြင့်သည်။
၂၈။ ၎င်းသည်မီးပူတိုက်ပြီးနောက်သေချာပေါက်နာကျင်စရာမလိုဘဲနာကျင်မှုသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဟုမဆိုလိုပါ။
၂၉။ ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းစံနှုန်းများသည်လေ့ကျင့်ခန်းအရေအတွက်ထက်ပိုမိုထိရောက်သည်။
၃၀။ တင်ပါးကိုလေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်ခြေထောက်များကိုပိုထူစေလိမ့်မည်၊ သို့သော်တင်ပါးအနည်းငယ်နှင့်အနည်းငယ်ပိုထူသောခြေထောက်များကိုရရှိနိုင်သည်။
၃၁။ ကြံ့ခိုင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ဝိတ်ကျရန်နေရာမရှိ။
၃၂။ "ငါလုံလုံလောက်လောက်မရပ်နိုင်လို့လား။ " ကြံ့ခိုင်မှုကိုလည်းပိုဝေးဝေးကြည့်သင့်တယ်။ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး၏ရည်ရွယ်ချက်သည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်မဟုတ်။ ကြံ့ခိုင်မှုကမင်းရဲ့ဘဝကိုပြောင်းလဲစေနိုင်တယ်။
၃၃။ မိန်းကလေးများသည်သူတို့၏အဒေါ်များထံသို့လာသောအခါနာကျင်မှုမရှိသရွေ့လေ့ကျင့်ရေးအခြေခံအုတ်မြစ်ရှိသောမိန်းကလေးများသည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်သင့်တော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကြိုးစားနိုင်သည်။
၃၄။ ကြံ့ခိုင်မှု၏အနှစ်သာရသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကစားသမားများ မှလွဲ၍ အလှအပနှင့်စီးပွားရေးတန်ဖိုးအတွက်မဟုတ်ဘဲရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်အမြဲဖြစ်သည်။
၃၅။ အဆီလျှော့နေစဉ်ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီလျှော့သင့်ပြီးပရိုတင်းကိုတိုးသင့်သည်။
၃၆။ ကြွက်သားများသည်သင်အနားယူချိန်တွင်သာကြီးထွားလိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့်သင်၏အနားယူချိန်ကိုသင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာစီစဉ်သင့်သည်။
၃၇။ ငါတကယ်ရေသောက်ချင်တယ်၊ မင်း Coke Zero ကိုသောက်နိုင်တယ်၊ သိပ္ပံကတကယ်ကိုဘ ၀ ကိုပြောင်းလဲစေတယ်။
၃၈။ ကြံ့ခိုင်မှုသည်စူပါမင်းတစ် ဦး ဖြစ်လာခြင်းကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ဘဲဖျားနာခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းတို့ကိုဆိုလိုသည်။

၃၉။ ပြင်းထန်မှုကွာဟချက်မြင့်မားသောလေ့ကျင့်မှုသည်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူများအတွက်မသင့်တော်ပါ၊ အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောသူများသည်အနိမ့်မှအလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်မှုအတွက်ပိုမိုသင့်တော်သည်။
40. hula hoop ကိုလှည့်ခြင်းသည်ဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်ပါ သင့်ခါး
၄၁။ ကြံ့ခိုင်မှုသည်အသက်ရှည်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ သို့သော်ကြံ့ခိုင်မှုမရှိသဖြင့်ငယ်ရွယ်သူဖြစ်ရမည်။
၄၂။“ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း”၊ “ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း” နှင့်ကြံ့ခိုင်မှုသည်အဓိကအားဖြင့်မျိုးရိုးဗီဇနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။
၄၃။ ပုံမှန်မဟုတ်သောအပြုအမူသည်အလွန်အရေးကြီးပြီးကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်။
44. ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်မှုနှင့်ကာကွယ်မှုအောက်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်လည်းလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင့်တော်သောလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေနိုင်သည်။
၄၅။ အ ၀ လွန်ခြင်းသည်မျိုးရိုးဗီဇနှင့်တကယ်ဆက်စပ်သည်။ လူတွေရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုစီမံပေးတဲ့ FTO လို့ခေါ်တဲ့မျိုးရိုးဗီဇတစ်ခုရှိတယ်။
၄၆။ ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ရာကျော်ဖို့ကကြောက်စရာမဟုတ်ဘူး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကအရေးအကြီးဆုံးမဟုတ်ဘူး၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္န်ကအရေးအကြီးဆုံးပါ။
၄၇။ Poppy jumping သည်အပြည့်စုံဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။
48. Squats, deadlifts, လှေလှော်ခြင်းနှင့် pull-ups များကို novice များကအကြံပြုသည်။ လက်မောင်းကိုအမြဲလေ့ကျင့်မနေပါနဲ့။
၄၉။ အစာရှောင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုထိရောက်စေရုံသာမက hypoglycemia ဖြစ်စေသည်။
50. အင်တာနက်နာမည်ကြီးတော်တော်များများကသူတို့ရဲ့တင်ပါးတွေကိုတမင်တကာရှေ့ကိုတင်ပြီး၊ သူတို့ရဲ့ပုံမှန်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကပုံကြီးချဲ့တာမဟုတ်ဘူး။