ကူးစက်ရောဂါ၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်မည်သည့်အချိန်ကမျှမကြာမီပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်သောကြောင့်အရည်အသွေးမြင့် dumbbell set သည်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်၏တီဗွီမတ်တပ်တွင် ၁၀ ပေါင်ရှိကောင်းရှိနိုင်သော်လည်းနူးညံ့သော neoprene အစုံသို့မဟုတ် barbell အလေးချိန်မြှင့်တင်သူသည်ကွဲပြားသောအလေးချိန်ရွေးချယ်မှုများကိုပံ့ပိုးပေးနိုင်ပြီးသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုမိုကွဲပြားစေသည်။
“ dumbbells နဲ့ပတ်သတ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းထောင်ချီရှိတယ်” ဟုသူမ၏ကိုယ်ပိုင်စတူဒီယိုတည်ထောင်သူ Anna Kaiser က Washington Post သို့ပြောကြားခဲ့သည်။ “ မင်းဘဝမှာဘယ်အရာကိုမဆိုအခက်အခဲတိုးအောင်နဖူးဘဲကိုသုံးနိုင်တယ်။ သင်ထိုင်လျှင်သော်လည်းကောင်းလမ်းလျှောက်လျှင်ပင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသုံးနိုင်သည်။
နယူးယော့ခ်မြို့ရှိကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ငန်း၌အနှစ် ၂၀ ကျော်အတွေ့အကြုံရှိသောနည်းပြသည် Target တွင်အားကစားနှင့်အပန်းဖြေစီးရီးများရှိသည်။ သူသည် ABC ၏“ My Diet Is Better than Yours” ကိုပူးတွဲကျင်းပခဲ့ပြီး National Sports of College Medicine နှင့် Sinai School of Sports and Injury တို့ကိုအောင်မြင်ခဲ့သည်။ Functional ခန္ဓာဗေဒ
သို့သော် Kaiser သည်မည်သည့်ကိုယ်ပိုင် trainer ထက်မဆိုပိုသာသည်။ သူမသည် Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara နှင့် Alicia Keys နှင့်အခြားဟောလိဝုဒ်ကြယ်ပွင့်များအတွက်ကျော်ကြားသောနည်းပြတစ် ဦး ဖြစ်သည်။
dumbbell နှင့်အမာခံအားဖြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများမှ Shakira လေးလ ကြိုတင်၍ သူမ၏ထင်ရှားသော Super Bowl ဖျော်ဖြေပွဲအတွက်ပြင်ဆင်ရန် Sarah Jessica Parker ၏ biceps တွန့်နှင့်ပခုံးဖိလေ့ကျင့်မှု” Desire”“ City” ပြန်လည်စတင်သည်။ Kaiser သည် client မှ client သို့ကွဲပြားသည်။ ထို့အပြင် dumbbells များသည်အစပြုသူများအတွက်ပင်လျှင်စွယ်စုံသုံးပစ္စည်းကိရိယာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုသူမထင်သည်။ ၎င်းကို www.hbpaitu တွင်တွေ့နိုင်သည်။ com ၀ က်ဘ်ဆိုက်သည်အရည်အသွေးမြင့် dumbbells များ ၀ ယ်သည်။
“ မင်းကဘယ်ပေါင်အလေးချိန်နဲ့စနိုင်တယ်၊ အရမ်းကောင်းတယ်၊ သူတို့ကတစ်ပေါင်ကနေစပြီးတော့အချိန်နဲ့အမျှတိုးလာတာ၊ ဒါကြောင့်ဘယ်အဆင့်မဆိုလူတွေက dumbbells ကိုသုံးနိုင်တယ်” ဟုသူမကဆိုသည်။ “ မင်းရဲ့တိုးတက်မှုကိုမင်းမြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီပန်းတိုင်ကပိုအားကောင်းလာဖို့အတွက် dumbbell set ကို ၀ ယ်ဖို့အကြောင်းပြချက်ကောင်းတယ်။ ”
သင်သည် Kaiser ၏တိုက်ရိုက်သင်တန်းများတွင်ပါဝင်လိုသည်ဖြစ်စေ၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ကိုယ်စားပြုအစီအစဉ်ကိုစတင်လိုသည်ဖြစ်စေ၊ ၀ ယ်ယူရန်အကောင်းဆုံး dumbbell အစုံများကိုစုဆောင်းခဲ့သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ချရန်နှင့် Shakira လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်အောက်ပါမေးခွန်းများအတွက်အောက်ပါအမေးအဖြေများကိုသေချာစစ်ဆေးပါ။
Caesar က“ မင်းသွားလို့ရမယ့် dumbbell မှန်သမျှအခုသွားလိုက်ပါ။ “ COVID-19 ထိခိုက်တဲ့အခါအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကြောင့် dumbbells တွေကိုရှာရခက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အလေးချိန်သုံးပေါင်ကအလေးချိန်သုံးပေါင်ရှိတယ်။ မင်းသူတို့ကိုဘယ်မှာ ၀ ယ်လဲအရေးမကြီးပါဘူး။ ဒါကပုဂ္ဂိုလ်ရေး ဦး စားပေးတစ်ခုပဲ။ ”
“ သုံးပေါင်၊ သုံးပေါင်၊ ငါးပေါင်နှင့်ရှစ်ပေါင်-ဒါကြောင့်မင်းကရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေကိုစပြီးတော့ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးနိုင်တယ်” လို့ Caesar ကပြောတယ်။
သင် ၅ ပေါင်အလေးချိန်နှင့်သတ္တု dumbbells ကို neoprene ထက်ပိုနှစ်သက်လျှင်ဤ paitu two-piece ဝတ်စုံသည်အလွန်ကောင်းသည်။
ကောင်းပြီ၊ ငါတို့ရေငတ်တယ်။ A frame ပါသော Papababe dumbbell set သည်သင့်အိမ်အားကစားရုံကိုတိုးတက်စေရန်အလွန်သင့်တော်ပြီးကိရိယာအသစ်အချို့လိုအပ်သောအဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက်အလွန်သင့်တော်သည်။
ဤစိတ်ဝင်စားစရာအရောင် dumbbells များသည် Kaiser အိမ်မှာလေ့ကျင့်ရန်အကြံပြုသောအခြား ၃-၅-၈ အလေးချိန်ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
Portzon ကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာအလေးချိန်နှင့်အညီစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်ပြီး dumbbell online စျေးကွက်တွင်ဘက်စုံသုံးနိုင်စွမ်းကိုပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ခရမ်းရောင်သည်ဖက်ရှင်ကျလွန်းသဖြင့်လက်လွတ်မခံသင့်ပါ။
သင်ရိုးရှင်းသောသုံးပေါင်ဒမ်ဘဲလ်ကိုလိုချင်လျှင် CAP တွင်ပန်းရောင် dumbbell တစ်လုံးကို ၅ ဒေါ်လာအောက်သာရှိသည်။ သို့သော်လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံလုပ်ရန်သင်၏စျေးဝယ်လှည်းထဲသို့နှစ်ခုထည့်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Pinroyal အားကစား dumbbells များကိုခေတ်မီစတိုင်လ်ဖြင့်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်သံသော့အမာခံနှင့်ပျော့ပျောင်းသောရာဘာလက်စွပ်ပါ ၀ င်သောစတိုင်နှစ်ပိုင်းပါသော set တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟုတ်သည်၊ ဤအရာသည်ကမ္ဘာနှစ်ခုစလုံးတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
နာမည်ကြီးကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ Anna Kaiser သည်နမူနာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုဝေမျှပြီးသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင် dumbbells များထည့်သွင်းခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏မေးခွန်းအားလုံးကိုဖြေခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းသော်လည်းအသံပိုရှိသည်။
Caesar က“ သူမအကြိုက်ဆုံးအားကစားတစ်ခုကအမာခံအားကစားတစ်ခုဖြစ်ပြီးလူတိုင်းကသူမရဲ့ abs ကိုကြိုက်နှစ်သက်ကြပါတယ်။ “ ကပ်ရောဂါမစခင်မှာငါတို့က Super Bowl ဖျော်ဖြေပွဲအတွက်သူမအတွက်အရူးအစီအစဉ်တစ်ခုလုပ်ခဲ့တယ်။ ငါလာမယ့်သီချင်းအသစ်အတွက်ပြင်ဆင်ဖို့ငါဘာစီလိုနာနဲ့မိုင်ယာမီကိုသွားခဲ့တယ်။ ”
Caesar က“ မင်းရဲ့တင်ပါးဆုံရိုးကိုနည်းနည်းတင်းအောင်၊ ဝမ်းဗိုက်ကိုတင်းကျပ်အောင်၊ ဝမ်းဗိုက်ကိုကျောရိုးထိအောင်လုပ်မယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့ဗိုက်အောက်ပိုင်းကြွက်သားတွေကိုတူးနိုင်တယ်။
Caesar က“ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဘယ်အစိတ်အပိုင်းကိုမဆိုခွဲထုတ်ဖို့မဟုတ်ဘူး။ ၎င်းသည်အာကာသထဲရှိခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ “ မင်းကမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတခုခုကိုအာရုံစိုက်ချင်ရင်တောင်ကြွက်သားတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်တုန်းဘဲ။ ငါတို့အားလုံးသိတဲ့အတိုင်းပဲ။ ကယ်လီကအရမ်းသန်မာတယ် "
Caesar က“ ဒီအားကစားကအရမ်းစိန်ခေါ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ပခုံးအပေါ်ပိုင်းကိုအဓိကထားတယ်။ “ ဒါကပခုံးလှည့်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပါ။ သင်ကပျဉ်ပြားအနေအထားကိုထိန်းထားနိုင်ရင်မင်းတစ်ကိုယ်လုံးရွေ့လျားသွားလိမ့်မယ်။
“ သူမဟာသူမလက်မောင်းတွေကိုလေ့ကျင့်နေတယ်၊ ဒါကြောင့် dumbbells တွေကအရမ်းသင့်တော်တယ်၊ အလေးချိန်နည်းတာ၊ မြင့်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့မြင့်မားတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်၊ အနိမ့်အမြင့်ကိုယ်စားလှယ်တွေပေါင်းစပ်တာတို့ပဲ” ဟု Caesar ကဆိုသည်။ “ ငါသူမနဲ့လုပ်ခဲ့တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကတော့“ biceps curl and shoulder twist” ဘဲ။
“ ငါသူ့ကိုချစ်တယ်၊ သူကပျော်စရာကောင်းပြီးအာရုံစိုက်တယ်။ သူမရဲ့အချိန်ဇယားကအဆင်မပြေဘူးဆိုရင်
Post တင်ချိန်: Jul-21-2021