“ ကြံ့ခိုင်မှုစိန်ခေါ်မှု” သည်အချိန်ဖြုန်းခြင်းဟုတ်မဟုတ်မည်သို့ဆုံးဖြတ်ရမည်နည်း

ကြံ့ခိုင်မှုနယ်ပယ်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ရတာကိုတကယ်ကြိုက်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်မှုမှာငါတစ်ခါမှမပါဝင်ချင်တော့ဘူးဆိုတာငါသိခဲ့ပေမယ့်သုံးကြိမ်တာပြိုင်ပွဲတစ်ခုမှာငါပါဝင်ခဲ့တယ်။ နာမည်ဆိုးနဲ့ကျော်ကြားခဲတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကျွန်တော့်နည်းပြကိုတောင်းဆိုခဲ့တယ်။ အိုး၊ ငါလစဉ်လတိုင်းမှာအသစ်အဆန်းတွေကိုစမ်းတဲ့နည်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ Lifehacker Fitness Challenge ကိုငါစခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်မင်း ၇၅Hard ဒါမှမဟုတ် ၁၀ ရက်ကြာ abs စိန်ခေါ်မှုကိုငါလုပ်နေတာကိုမင်းတွေ့မှာမဟုတ်ဘူး။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကောင်းသောစိန်ခေါ်မှုနှင့်ဆိုးဝါးသောစိန်ခေါ်မှုတို့အကြားခြားနားချက်ရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သောကြံ့ခိုင်မှုစိန်ခေါ်မှုသည်သင်၏ပန်းတိုင်များနှင့်ကိုက်ညီသည်၊ အလုပ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးနောက်ဆုံးတွင်စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရသုံးနိုင်သည်။ မကောင်းတဲ့သူတစ်ယောက်ကမင်းရဲ့အချိန်တွေကိုဖြုန်းတီးပစ်သလိုနာကျင်စေလိမ့်မယ်။
ဒါဆိုမကောင်းတဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုကြည့်ရအောင်။ (spoiler: အများစုကဆိုရှယ်မီဒီယာတွေမှာတွေ့ရများလိမ့်မယ်) ပြီးရင်ဘာကိုကြည့်ရမလဲဆိုတာကိုပြောကြရအောင်။
ဗိုင်းရပ်စ်စိန်ခေါ်မှုကမင်းကိုပြောထားတဲ့အကြီးမားဆုံးလိမ်ညာမှုနဲ့စလိုက်ရအောင်။ နာကျင်မှုကလိုက်ရှာရကျိုးနပ်တဲ့ပန်းတိုင်တစ်ခုပါ။ နာကျင်မှုသည်လေ့ကျင့်ခန်း၏လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်ပိုနာကျင်လေလေကိုယ်အလေးချိန်ပိုကျလေဖြစ်သည်။ သင်မုန်းသောအရာများကိုသည်းခံခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
ဒါတွေတစ်ခုမှမမှန်ပါဘူး။ အောင်မြင်သောအားကစားသမားများသည်ကြီးမြတ်မှုကိုမခံစားကြရပေ။ အကြောင်းပြချက်ကသိသာပါတယ်၊ သင်သာနည်းပြတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့ရင်မင်းရဲ့အားကစားသမားတွေကိုနေ့တိုင်းစိတ်ဆိုးစေချင်သလား။ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကလေ့ကျင့်မှုတွေဆက်လုပ်ပြီးဂိမ်းမှာအောင်မြင်ဖို့သူတို့ကိုကောင်းကောင်းခံစားစေချင်သလား။
အခြေအနေတွေမကောင်းတဲ့အခါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကမင်းခံနိုင်ရည်ကိုကူညီပေးနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းဘဝကိုပိုဆိုးအောင်လုပ်ရုံနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုတည်ဆောက်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ငါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးကျွမ်းကျင်သူနဲ့တစ်ခါလုပ်ခဲ့ဖူးတယ်၊ သူကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုတည်ဆောက်ဖို့ငါမုန်းတဲ့အရာတွေကိုလုပ်ဖို့ဘယ်တော့မှမပြောခဲ့ဘူး။ အဲဒီအစားသူကငါယုံကြည်မှုပျောက်ဆုံးသွားပြီးဒီအတွေးတွေကိုပြန်ပြင်ဆင်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ဖို့နည်းလမ်းတွေကိုစူးစမ်းဖို့ငါ့ကိုညွှန်ကြားခဲ့တယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းတွင်အများအားဖြင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရမည့်အချိန်ကိုသိသည်။ ခက်ခဲတဲ့အရာတွေကိုပြီးမြောက်အောင်လုပ်ပြီးအဲဒါတွေကလုံခြုံတယ်ဆိုတာကိုသိခြင်းအားဖြင့်ဒါကိုနားလည်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်လမ်းညွှန်မှုသို့မဟုတ်အခြားသင့်လျော်သောကြီးကြပ်မှုလိုအပ်သည်။ တစ်ခုခုလုပ်ဖို့မလိုတဲ့အခါသင်ယူဖို့လည်းလိုတယ်။ စည်းမျဉ်းများသည်စည်းမျဉ်းများ ဖြစ်၍ ဤစွမ်းရည်များကိုပျိုးထောင်မပေးနိုင်သောကြောင့်လမ်းကြောင်းသစ်နှင့်စိန်ခေါ်မှုကိုမျက်ကွယ်ပြုလိုက်ပါ။
စီမံကိန်းတစ်ခုကိုယုံကြည်ပါ၊ သင့်နည်းပြအားပြောစရာရှိသည်ဟုယုံကြည်ပါ၊ ဒါပေမယ့်သင်ကစီမံကိန်း (သို့) နည်းပြကိုယုံကြည်ရန်အကြောင်းပြချက်ရှိလျှင်ဤအချက်သည်သာသက်ဆိုင်သည်။ လိမ်လည်သူများသည်မကောင်းသောထုတ်ကုန်များ (သို့) ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောစီးပွားရေးပုံစံများကိုရောင်းလိုသည် (MLM တိုင်းကိုကြည့်ပါ)၊ သူတို့ရှုံးသောအခါ၎င်းသည်လိမ်လည်သူ၏အမှားမဟုတ်ကြောင်းသူတို့၏နောက်လိုက်များအားပြောပါ။ တူညီသောအကြံသည်ပြင်းထန်သောကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ မင်းကမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုယုံကြည်တဲ့အတွက်ရှုံးနိမ့်မှာကြောက်ရင်မင်းလှည့်စားခံရလိမ့်မယ်။
လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ရဲ့အလုပ်ကမင်းရောက်နေတဲ့နေရာကိုမင်းတွေ့ပြီးနောက်တစ်ဆင့်ကိုတက်ဖို့ဘဲ။ သင်လက်ရှိ ၁ မိုင်နှင့် ၁၀ မိနစ်ပြေးလျှင်၊ ကောင်းမွန်သောအပြေးအစီအစဉ်သည်သင်၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်အညီပြေးရန်ပိုမိုလွယ်ကူပြီးပိုခက်ခဲစေလိမ့်မည်။ သင်ပြီးစီးလျှင်၊ ၉ း ၃၀ မိုင်ပြေးလိမ့်မည်။ ထို့အတူအလေးမခြင်းအစီအစဉ်သည်သင်လက်ရှိထမ်းနိုင်သောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်စတင်လိမ့်မည်၊ အဆုံး၌သင်ပိုမိုမြှင့်တင်နိုင်မည်။
အွန်လိုင်းစိန်ခေါ်မှုများသည်များသောအားဖြင့်အုပ်စုများ (သို့) အချိန် (သို့) အချိန်ကိုဖော်ပြသည်။ သူတို့သည်အပတ်တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုလိုအပ်ပြီးစိန်ခေါ်မှု၏အလုပ်ချိန်ကိုတိုးရန်အချိန်မရှိချေ။ စိန်ခေါ်မှု၏အကြောင်းအရာသည်မပါလျှင်တိုးတက်မှုမရှိခြင်းသည်သင့်အတွက်လုံလောက်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကစာအရေးအသားကိုပြီးအောင်လုပ်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒီလူကမင်းလား။
အဲဒီအစားမင်းရဲ့အတွေ့အကြုံအဆင့်နဲ့သင့်တော်မယ့်အစီအစဉ်တစ်ခုကိုရှာပြီးသင့်တော်တဲ့အလုပ်ပမာဏကိုရွေးချယ်ခွင့်ပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင် ၉၅ ပေါင် (၈၀% သည် ၇၆) သို့မဟုတ် ၄၀၅ ပေါင် (၈၀% သည် ၃၂၄) ဖြစ်သည်၊ သင်အမြင့်ဆုံးကိုယ်အလေးချိန်၏ ၈၀% ကိုခုံတန်းတင်ရန်ခွင့်ပြုသောအလေးမအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။
အဓိပ္ပါယ်မဲ့ကြံ့ခိုင်မှုစိန်ခေါ်မှုများစွာသည်မင်းကိုချေဖျက်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်၊ ကျန်းမာရန်၊ သို့မဟုတ်ထောက်ခံရန်သို့မဟုတ် ၀ မ်းဗိုက်ကြွက်သားများရရှိရန်ကတိပေးပါသည်။ ဒါပေမယ့်ပြက္ခဒိန်ပြင်ပမှာရက်အနည်းငယ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာအရောင်းအစီအစဉ်ရဲ့လွှမ်းမိုးမှုတစ်ခုလိုခန္ဓာကိုယ်ကိုပေးလိမ့်မယ်လို့ယုံကြည်စရာအကြောင်းမရှိပါဘူး။ ၂၁ ရက်အတွင်းစုတ်ပြဲနိုင်သည့်တစ် ဦး တည်းသောသူတို့သည် ၂၁ ရက်မတိုင်မီကိုက်ခံရသူများဖြစ်သည်။
မည်သည့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်မဆိုအကျိုးဖြစ်သင့်သည်၊ သို့သော်အဓိပ္ပါယ်ရှိသင့်သည်။ ငါအမြန်နှုန်းဗဟိုပြုအပြေးအစီအစဉ်တစ်ခုလုပ်ရင်အဲဒါကငါ့ကိုပိုမြန်မြန်ပြေးစေလိမ့်မယ်လို့ငါမျှော်လင့်တယ်။ ငါဘူဂေးရီးယားမှာအလေးမတာလုပ်ရင်အလေးမခြင်းအားဖြင့်ငါ့ရဲ့ယုံကြည်မှုကိုတည်ဆောက်နိုင်လိမ့်မယ်လို့ငါမျှော်လင့်တယ်။ ငါအသံအတိုးအကျယ်ကိုအလေးပေးတဲ့အလေးမတဲ့အစီအစဉ်တစ်ခုကိုလုပ်ရင်အဲဒါကငါ့ကိုကြွက်သားထုတိုးလာဖို့ကူညီနိုင်လိမ့်မယ်လို့ငါမျှော်လင့်တယ်။ ငါဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းကိုရက် ၃၀ လုပ်ရင်ငါမျှော်လင့်တယ် ... ဗိုက်နာတယ်။
သင်သက်ပြင်းချကာသက်တောင့်သက်သာနှင့်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုနှင့်မတူသောပုံမှန်ဘ ၀ သို့ပြန်လာလိမ့်မည်လား။ အဲဒါကအနီရောင်ဖလံ