သင့်ကိုပြန်လည်ပုံဖော်နိုင်ရန်အကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးသုံးပစ္စည်းများ

လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ကျော်က COVID-19 ပြန့်နှံ့မှုနှင့်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်တိုင်းပြည်အား lockdown အခြေအနေသို့ ၀ င်စေခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ ၀ ကိုစိတ်ကူးယဉ်ပုံစံအတိုင်းထိရောက်စွာပြောင်းလဲခဲ့သည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်ဝန်းရှိအားကစားရုံများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများသည်အနာဂတ်ကာလအတွက်နီးကပ်လာသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာအများစုသည်ဟန်ချက်ပျက်လာသည်။ လူမှုရေးအကွာအဝေးလမ်းညွှန်များကိုထိန်းသိမ်းရင်းပုံသဏ္န်ရှိနေရန်အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုကိုကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေရမည်။ အချို့သောကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များသည် Peloton စက်ဘီးများနှင့်ပြေးစက်များကဲ့သို့ပစ္စည်းကိရိယာများတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံကြသည်။ အခြားသူများသည်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများစွာအတွက် YouTube သို့လှည့်ဖြည့်ရန်ယောဂဖျာတစ်ခုသာလိုအပ်သည်။ သို့သော်ဝယ်လိုအားများပြားလာမှုကြောင့် dumbbells များနှင့်အလေးမထားသောအကောင်းဆုံးအိမ်သုံးကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများအတွက်အဓိကကိရိယာအချို့ရှားပါးလာသည်။ NordicTrack ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူတစ် ဦး ကမနှစ်ကရောင်းအားဟာ ၂၀၁၉ နဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင် ၆၀၀% တိုးတက်လာတယ်လို့ဆိုပါတယ်။
ယခုအခါအားကစားရုံပြန်လည်ဖွင့်လှစ်ပြီ ဖြစ်၍ Mask များ ၀ တ်ရန်လိုအပ်ချက်ကိုပယ်ဖျက်လိုက်သဖြင့်လူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များသည်၎င်းတို့၏ရောဂါမကူးစက်မီအခြေအနေသို့ပြန်ရောက်မည်လား။ Jefferies ၏အဆိုအရအားကစားရုံအသွားအလာသည်၎င်း၏ ၂၀၂၀ ဇန်နဝါရီအဆင့်တွင် ၈၃% သို့ပြန်တက်လာသည်။ ၎င်းသည်ကူးစက်ရောဂါစတင်ချိန်ကတည်းကအမြင့်ဆုံးတက်ရောက်မှုနှုန်းဖြစ်သည်မှာသေချာသည်။
အားကစားရုံ ၀ င်များပြန်လည်ရောက်ရှိလာသော်လည်းအိမ်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များကိုရပ်ထားမည်မဟုတ်ပါ။ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များသည် FlexIt ၏ virtual ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်မှု၊ MYXFitness အဖွဲ့၏စက်ဘီးနှင့် FightCamp ၏ virtual လက်ဝှေ့ကဲ့သို့ virtual ရွေးချယ်စရာများကိုမကြာခဏဆက်လက်အသုံးပြုသည်။ အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အခြားမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
အခုဆိုရင်နောက်ဆုံးနှစ်အများစုအတွက်ရှားပါးနေတဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးအသုံးအဆောင်တွေကိုငါတို့နောက်ဆုံးတော့ရနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း ၀ ယ်ယူထားသောအိမ်သုံးကြံ့ခိုင်ရေးအသုံးအဆောင်များကိုအသုံးပြုရန်အခိုင်အမာတောင်းဆိုကြသည်။ Xplor Technologies မှစုဆောင်းထားသောအချက်အလက်များအရဖြေဆိုသူ ၄၉% သည်အိမ်မှာအခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသည်၊ ၄၂% တွင်ခုခံမှုကြိုးများ ရှိ၍ ၃၀% မှာပြေးစက်များရှိသည်။ သို့ရာတွင်ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းသင်အိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်ရေးသုံးပစ္စည်းများ ၀ ယ်ရန်သင်ကံမကောင်းခဲ့ပါက ၀ ယ်လိုအားမြင့်သောပစ္စည်းများအားယခုရှာရန်လွယ်ကူသည်။
ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချမှတ်ရန်သင်၏ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သို့အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။ သင်အားကစားခန်းမသို့သွားရန်အချိန်မရှိခြင်းသို့မဟုတ်အိမ်မှမသွားဘဲအမြန် abs လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်သောဤနေ့များကိုအားဖြည့်ရန်ဤကဲ့သို့သောရွေးချယ်စရာများရှိသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ သင်၏ WFH နေ့လည်စာစားချိန်၌မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း (သို့) ညဘက်ချွေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့၌သင့်ကိုပုံဖော်ရန်အိမ်ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများစွာရှိသည်။
ငါတို့ထဲကအချို့ကငါတို့ရဲ့အားကစားရုံကိုစွန့်လွှတ်ပြီးအိမ်မှာနေ့စဉ်လုပ်စရာရှိတာလုပ်ရမယ်ဆိုပြီးကြောက်နေကြတယ်။ ဒါပေမယ့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းတွေကိုလက်ခံကျင့်သုံးရာမှာအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံစျေးကြီးသောအသင်း ၀ င်များအတွက်ငွေကိုချွေတာနိုင်သည်။ သင်၏မိသားစုဆက်တင်များအမြဲဖွင့်ထားလိမ့်မည်။ အားကစားရုံပိတ်ထားတာကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမလွတ်တော့ဘူး။ သင်၏အိမ်၌လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်အားကစားရုံ၌သင်ခံစားရနိုင်သည်ဟူသောဆုံးဖြတ်ချက်ကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ မင်းကမနေ့ညကညအိပ်ညအိပ် (သို့) မင်းအကြိုက်ဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးဝတ်စုံဝတ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်ချွေးအရမ်းထွက်လိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံး၌အိမ်၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးထိုနေ့တွင်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်နိုင်သောအကြောင်းပြချက်များကိုကန့်သတ်ထားသည်။
မင်းအိမ်မှာအပြည့်အ ၀ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှာပါ ၀ င်နေသေးလား၊ မအားလပ်တဲ့အချိန်ဇယားနဲ့ကိုက်ညီဖို့ပေါင်းစပ်အစီအစဉ်တစ်ခုကိုဖန်တီးချင်လား၊ ဒါမှမဟုတ်နောက်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းမှာကိရိယာအသစ်တွေထပ်ထည့်ချင်လား၊ ငါတို့ကမင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်သောပန့်များအတွက်ကြံ့ခိုင်မှုခါးပတ်များမှမည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်မဆိုသင့်တော်သောကိုယ်အလေးချိန်မှအခမဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကပ်ရောဂါနောက်ပိုင်းကျန်းမာရေးသည်အဆင့်မြှင့်တင်ပါတော့မည်။ ဒီမှာအကောင်းဆုံးအိမ်ကြံ့ခိုင်ရေးသုံးပစ္စည်းတွေကိုငါတို့ရွေးချယ်ထားတယ်။
သံဒမ်ဘဲလ်ခြောက်လုံးအစုံသည်သင်၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအလေးချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုနှင့်အားဖြည့်စေပြီးသင့်ကိုစိန်ခေါ်နိုင်စေသည်။
ဤရောင်စုံ neoprene အုပ်ထားသောအလေးများသည်တာရှည်ခံပြီးဘေးကင်းရန်မလိုသောကြောင့် dumbbells များမချဘဲလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ဆဋ္ဌဂံသည်သူတို့ကိုလှည့်ထွက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ကိရိယာတွင်ရိုးရှင်းသောရပ်တည်ချက်ပါ ၀ င်သည်၊ ထို့ကြောင့်သင်၏အိမ်ကြံ့ခိုင်မှုပစ္စည်းများကိုသင်အလွယ်တကူစုစည်းနိုင်သည်။ ရွေးချယ်စရာဝိတ်အမျိုးမျိုးရှိသည်၊ သင်စတင်သူများနှင့်အဆင့်မြင့်အဆင့်များအတွက်သင့်အိမ်အားကစားရုံကိုတပ်ဆင်နိုင်သည်။
သင်အားကစားရုံ၌ပူနွေးရန်သို့မဟုတ်ဧည့်ခန်း၌သင်၏တင်ပါးကိုလောင်ကျွမ်းစေလိုပါသလား။ ဤခုခံမှုကြိုးများသည်သင်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်မဆိုထည့်နိုင်သောစွယ်စုံအထောက်အပံ့တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤကြိုးများသည်ရွေးချယ်ရမည့်ခုခံမှုအဆင့်ငါးဆင့်ရှိပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများအတွက်သင့်တော်သည်။ လူအများစုသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ရန်ကြိုးများကိုသုံးသော်လည်း၊ သင်ဤကုထုံးများကိုသင်လည်းသုံးနိုင်သည်။ ပစ္စည်းသည်စလစ်မဟုတ်သောရော်ဘာဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်သင်ရွေ့သောအခါခါးပတ်၏ရွေ့လျားမှုအတွက်ဖိအားခံစားရရန်မလိုပါ။
ဤပိုထူသောကြံ့ခိုင်ရေးဖျာသည်သင့်အားနံနက်ခင်းယောဂလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်စေ၊ အိမ်မှာသင်၏ abs ကိုဖြစ်စေလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏အထောက်အပံ့နှင့်နှစ်သိမ့်မှုကိုပေးသည်။
ယောဂ၊ Pilates (သို့) လေ့ကျင့်ခန်းဝါသနာပါသူတိုင်းအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချရသောကြံ့ခိုင်ရေးဖျာသည်သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်သင်၏အဆစ်များကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဖျာသည် ၂/၅ လက်မအထူရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင်ဒဏ်ရာများနှင့်အမာရွတ်များကိုကာကွယ်ရန်ကူရှင်ခံစားမှုရှိလိမ့်မည်။ ပါ ၀ င်သောသိုင်းကြိုးသည်သင်အားကစားရုံ၌ဖြစ်စေ၊ အပြင်ဘက်ခြေဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပန်းခြံသို့ဖြစ်စေသင်နှင့်အတူယူဆောင်ခွင့်ပြုသည်။
အပြင်ထွက်ပြေးခြင်းသည်ရေသယ်ဆောင်လာခြင်း၊ ရာသီဥတုမမှန်ခြင်းနှင့်ကြမ်းတမ်းသောကွန်ကရစ်များသယ်ဆောင်လာခြင်း၏နောက်ဆက်တွဲများဖြစ်နိုင်သည်။ ဤ ၁၆ လက်မ x ၁၅ လက်မမျက်နှာပြင်သည်တစ်နာရီလျှင်မိုင်ဝက်မှ ၁၀ မိုင်အတွင်းဘက်စုံအမြန်နှုန်းရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်ဒုက္ခကိုသက်သာစေပြီးအိမ်တွင်ပြေးနိုင်သည်။ သင်အလုပ်မသွားမီအမြန်လမ်းလျှောက်လိုသည်ဖြစ်စေ၊ မာရသွန်ပြေးပွဲတွင်ပါ ၀ င်လိုသည်ဖြစ်စေဤစွယ်စုံအေရိုးဘစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာသည်မည်သည့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်မဆိုအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ငါတို့ကငါတို့ရဲ့အလုပ်တွေကိုပြီးအောင်လုပ်ပြီးဘလောက်နားကခရီးဝေးသွားတဲ့သူတွေအတွက်အကောင်းဆုံးလမ်းလျှောက်ဖိနပ်ကိုရွေးခဲ့တယ်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် Amazon Services LLC Associates Program တွင် Amazon.com နှင့်တွဲဖက် ၀ က်ဘ်ဆိုက်များနှင့်လင့်ခ်ချိတ်ခြင်းဖြင့်ငွေရှာရန်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုရည်ရွယ်သော Affiliate ကြော်ငြာအစီအစဉ်တစ်ခုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဤ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်ကိုမှတ်ပုံတင်ခြင်း (သို့) အသုံးပြုခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ န်ဆောင်မှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များကိုလက်ခံကြောင်းပြသသည်။