ထည့်သွင်းထားသောဖြည့်စွက်မှု: ကြံ့ခိုင်မှုသဲအိတ်တွင်ချိန်ညှိနိုင်သောအလေးချိန်၊ အရည်အသွေးမြင့်သတ္တုနှင့်သံမဏိဘောလုံးတို့ပါ ၀ င်သောသဲအိတ်လေးများ၊ သိပ္ပံနည်းကျတန်ပြန်အလေးချိန်များ၊ အားကစားများနှင့်လုံခြုံရေးအသုံးအဆောင်များပါ ၀ င်သည်။
အရည်အသွေးမြင့်မျက်နှာပြင်-မျက်နှာပြင်ကိုသားရေသားဖြင့်ထုပ်ထားသည်။ ဆွဲထုတ်သောအခါ၎င်းသည်ပျက်စီးသို့မဟုတ်ဆုတ်မည်မဟုတ်၊ ၎င်းသည်ဖြုတ်တပ်နိုင်ပြီးတာရှည်ခံသည်။
လူသားဆန်သောလက်ကိုင်-စလစ်မပါသည့်ရှည်လျားသောလက်ကိုင်ဒီဇိုင်း၊ ကြီးမားသောဧရိယာခွန်အား၊ လက်ဖဝါးကိုလျှော့ချရန်ပိုမိုအဆင်ပြေစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။
၁။ ဘက်စုံသုံးလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာ-ဂန္ထဝင်အလေးနှင့်ဆေးဘောလုံးများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားထိုးနည်း squats, deadlifts, forward lunges, biceps curls နှင့်နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု။
၂။ အင်အားလေ့ကျင့်မှု-အင်အားထုပ်ပိုးမှုလေ့ကျင့်မှုအတွက်စံပြရွေးချယ်မှုသည်အိုလံပစ်အလေးမခြင်း၊ ဆေးဝါးဘောလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အဓိကတည်ငြိမ်မှုလေ့ကျင့်မှုတို့အကြားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခွန်အား၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်အလွန်သင့်တော်သည်။
၃။ တာရှည်ခံပစ္စည်း-သဲဖြည့်အားကစားအလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းပါဝါအိတ်ကိုခိုင်ခံ့သော elastic PVC ပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။
၄။ အကောင်းဆုံးသောသက်တောင့်သက်သာနှင့်ကြာရှည်ခံမှုအတွက်အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောပညာသားပါသောဒီဇိုင်းသည်စတင်သူများနှင့်အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အလွန်သင့်တော်သည်။
စွမ်းအင်အထုပ်များကိုအားကစားလေ့ကျင့်သူများနှင့်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကအမျိုးမျိုးသောကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများတွင် deadlifts, squats, နိုင်ငံခြားခန္ဓာကိုယ်ပစ်ခြင်းနှင့်အဆုတ်များအပါအ ၀ င်အမျိုးမျိုးသောကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများတွင်အသုံးပြုကြသည်။ ကျစ်လစ်။ စွယ်စုံဒီဇိုင်းဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုအခမဲ့နေရာများတွင်သုံးခွင့်ပြုသည်။ ဒီ gym အိတ်ကကြွက်သားတွေကိုလေ့ကျင့်ပေးနိုင်တယ်၊ အဆီတွေကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးခက်ခဲတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ သမားရိုးကျအေရိုးဘစ်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးဖြင့်မအောင်မြင်နိုင်သောရွေ့လျားမှုမျိုးစုံကိုထုတ်လုပ်ပေးနိုင်သောကြောင့်၎င်းသည်ဆုပ်ကိုင်မှုကိုမမြှင့်တင်နိုင်ဘဲခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းမြှင့်တင်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပါဝါအထုပ်ကိုသားရေအတုဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးအကြမ်းခံ၊ သက်ရောက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီးလျှော်နိုင်သည်။ အလွန်ကောင်းမွန်သောအရည်အသွေးကြောင့်၎င်းသည်အားသွန်ခွန်စိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင်ပင်သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရည်အသွေးမြင့်ပစ္စည်းများဖြင့်ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ထားသောသင့်တော်သောထုတ်ကုန်များကိုပေးပါ။
